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Según los científicos, andar en bicicleta puede mejorar el estado de ánimo y tiene un efecto calmante. El movimiento activa las endorfinas en nosotros, las hormonas de la felicidad, y nos hace sonreír. Una sonrisa cura, ayuda y, aunque hoy esté escondida detrás de un collar, todavía podemos reír con la mirada y difundir energía positiva. El contacto visual y los ojos sonrientes simplifican significativamente nuestra comunicación con otras personas. Nuestros ojos reflejan nuestros sentimientos hacia la persona con la que estamos hablando, especialmente si la percibimos positiva o negativamente. El investigador estadounidense Paul Ekman estudió la risa de la gente. Descubrió qué músculos faciales se activan durante la sonrisa y posteriormente definió 19 tipos diferentes de risa. Sin embargo, sólo una de las 19 expresiones faciales durante una sonrisa es verdaderamente genuina. Está definido por el músculo ocular, que es el protagonista de la risa sincera, provocando que los ojos se cierren en las comisuras y la formación de líneas de risa que asemejan un abanico. Se llamó la risa de Duchenne: la risa con los ojos. Sonríe con los ojos y protege tu vista:
Por qué las gafas no deben faltar al andar en bicicleta:
- La radiación UV no es captada por la córnea o el iris del ojo, sino que incide directamente sobre la retina del ojo, donde daña la calidad de la visión.
- Incluso si está nublado. La nubosidad no afecta en absoluto la intensidad de la radiación UV, por lo que se deben usar gafas incluso en días nublados o incluso secos.
- Pequeño pero dañino. Al andar en bicicleta, las partículas microscópicas de polvo, nieve y hielo también dañan y cansan los ojos, así como el viento, que seca excesivamente los ojos, provocando una sensación de irritación ocular, que conduce a una reducción de la concentración.
Los más vendidos en Holokolo:
- TIFOSI INTENSE: Las gafas Intense tienen una montura ligera, duradera y resistente a los impactos, lentes resistentes a los arañazos y también elementos antideslizantes para un estilo de vida activo.
- TIFOSI ALLIANT: Los bordes aerodinámicos y los materiales de primera calidad definen a ALLIANT como gafas de sol de alto rendimiento para ciclistas, corredores y corredores de resistencia. Las lentes con orificios de ventilación mejoran el flujo de aire, mientras que los lados flexibles ajustables y una viga de goma hidrófila aumentan el agarre al sudar, garantizando un uso perfecto y estable.
- TIFOSI TRACK: Las gafas TRACK están hechas de Grilamid TR-90, un nailon homopoliamida caracterizado por una resistencia a la flexión alternativa extremadamente alta, baja densidad y alta resistencia a los daños químicos y a los rayos UV. Las gafas tienen laterales de goma hidrófila y una viga antideslizante que garantiza su estabilidad.
Dieta TOP para tus ojos: Los ácidos grasos omega 3 y muchos minerales y vitaminas deben ser la parte principal de la dieta.
Zanahorias, tomates y todo lo naranja y rojo: son ricos en vitaminas A, C y vitamina E que protegen contra la ceguera nocturna.
Espinacas, col rizada y todo lo verde: protege la retina del ojo del daño causado por la radiación ultravioleta.
Huevos: protegen los ojos de la formación de cataratas.
Arándanos, uvas y otras bayas: mejoran la visión en la oscuridad y de noche.
Uvas, jugo de uva: mejora la circulación sanguínea en los tejidos oculares.
MEGA son ácidos grasos Omega3 - pescado, nueces, semillas.
Ejercicios sencillos para tu vista todos los días:
- Parpadeo: parpadea lentamente cada diez segundos. Respira lenta y profundamente. Parpadea al inhalar y cierra los ojos al exhalar.
- A los ojos les encanta el verde. Mira un objeto a unos treinta centímetros de distancia durante unos segundos, luego a un objeto verde distante y repite varias veces.
- El calor ayuda. Frótate las manos, cierra los ojos y cúbrelos con las manos.
- Como en Semana Santa. Salpica tus ojos con agua fría varias veces al día.
