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Al andar en bicicleta, nada es más importante que los pies. Puede parecer una afirmación grandiosa, pero generas cientos de miles de pedaladas cada vez que conduces. ¿Y cómo liberas tu esfuerzo? Por las piernas, claro. Los botines correctamente ajustados pueden afectar positiva y negativamente a lo siguiente: pies, tobillos, rodillas, caderas, espalda baja y todo lo demás.
CONFIGURACIÓN PASO A PASO
En general, se acepta que es necesario colocar los baúles de manera que el centro del pedal esté alineado con la planta del pie; esto significa un ajuste biomecánicamente óptimo de eficiencia de pedaleo y transferencia de potencia. Siga estos sencillos pasos para asegurarse de que así sea.
- Empieza a desmontar maletas viejas de terceros, o prepara maletas recién compradas.
Llegados a este punto, también puede ser una oportunidad para pensar en equipar maletas nuevas, sobre todo si las tuyas ya están bastante gastadas.
- Ponte los zapatos y encuentra la punta del pie.
Asegúrate de usar calcetines de ciclismo normales. Ponte las zapatillas y apriétalas de la forma habitual. Al presionar el pulgar o el dedo del pie a lo largo del borde interior del zapato, debes encontrar la punta del pie. Esto debería ser bastante fácil de encontrar, ya que son las articulaciones óseas que sobresalen hacia un lado en la parte inferior del dedo gordo del pie.
- Marca la punta de tu pie.
Con la mayor precisión posible, marque el lateral del zapato en el punto central de la bola del pie. Si es necesario, pida ayuda a otra persona. Repite todo esto también con la otra pierna.
- Marca una línea a lo largo de la suela
Quítate las zapatillas y colócalas sobre una superficie plana. Mantener, p.e. regla contra la marca del zapato y lleve la línea hacia abajo hasta el mismo punto de la suela. Dale la vuelta a la zapatilla y asegúrate de que tu marca sea visible en la suela.
- Alinea la marca con el borde de los troncos
Después de atornillar los baúles, colóquelos sin apretar y alinee la marca con el punto de los baúles donde estará el centro del eje del pedal. La mayoría de los casos tienen una marca (línea) en el lado que sirve como muesca para marcar el centro del eje del pedal, por lo que simplemente alineas tu marca con esta muesca.
- Ajuste lateral de los baúles
Mueva las alforjas libremente de un lado a otro para determinar qué tan cerca se asienta el pie de la línea central de la bicicleta. Si conduces con las rodillas abiertas en la parte superior del elevador del pedal, desliza los botines hacia adentro para mover el pie hacia afuera. Si andas con las rodillas estrechas, en la parte superior del elevador del pedal, mueve la bota hacia el exterior de la cala y el pie hacia el interior. El último paso es hacer las maletas correctamente y podrás ir felizmente a tus circuitos favoritos.
MALETA MARCADA POR COLOR, ¿QUÉ SIGNIFICA EXACTAMENTE?
La cantidad de espacio libre está determinada por los diferentes tipos de colores de los baúles. La marca Look ofrece tres tipos de maletas: el negro es liso, el gris ofrece la posibilidad de un espacio libre de 4,5° y el rojo ofrece un espacio libre de 9°. Las Shimano también tienen tres tipos, sólo que se diferencian en el color: las rojas son fijas, las azules tienen un ángulo libre de 2° y las amarillas tienen 6°.
Si bien muchos corredores profesionales prefieren una configuración súper precisa y un espacio mínimo, a los ciclistas aficionados les recomiendo usar maletas con un cierto ángulo de espacio libre para una conducción más cómoda.
Las maletas están sujetas a desgaste independientemente de la marca. Lo mismo puede decirse de los pedales, algunos aguantan mejor que otros. Ten en cuenta y revisa tus maletas una vez al mes para no encontrar demasiadas prendas la noche anterior a la grande.
