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De la bici se cae todo el mundo alguna vez, eso es seguro. Para lesiones leves hay una solución y ayuda sencilla, pero el ciclismo es un deporte en el que las caídas pueden tener consecuencias fatales. Es importante que dominemos los fundamentos de los primeros auxilios y sepamos cómo actuar en estas situaciones.
En caso de caída de la bici:
- Justo después de la caída y el shock, comprueba si te has golpeado la cabeza y si no está dañada.
- Llega a un lugar seguro y revisa bien también el casco y su estado. Cuando estamos en shock, podemos subestimar una lesión en la cabeza y el casco es un buen indicador de la gravedad de la caída.
- Limpia las raspaduras, sopla y cúbrelas. Prepárate para que las raspaduras por caída de la bici suelen tardar bastante en curar. Hay que limpiarlas bien para evitar infecciones. Lo ideal es llevar siempre un botiquín outdoor práctico.
- En caso de dolor de cabeza intenso, sangrado por la nariz o los oídos, no bebas agua, ya que puede provocar vómitos y empeorar el estado de salud. Pide ayuda y llama al 112 o 155.
Como rescatador debes saber:
- evaluar la situación sin poner en peligro tu propia vida
- identificar los síntomas de la lesión
- proporcionar primeros auxilios
- llamar a ayuda especializada
Fundamentos de los primeros auxilios:
- Primero comprobamos si la persona herida está consciente, respira, sangra y responde.
- La conversación es importante, la persona herida puede estar en shock y las lesiones pueden no ser evidentes de inmediato, por eso intentamos averiguar qué, cuándo y cómo ocurrió, si toma algún medicamento, si tiene alergias. Mantenemos la voz tranquila.
- Si sospechamos que la lesión afecta al cuello o la columna, no movemos a la persona.
- Revisamos las diferentes partes del cuerpo:
- Cabeza y cuello: revisa la zona de la cabeza y el cabello en busca de sangrado y deformidades, los oídos y la nariz por secreciones, la boca por vómitos o comida. ¡No muevas la cabeza!
- Ojos: pupilas contraídas o dilatadas. Pupilas de diferente tamaño indican un estado grave.
- Tórax y abdomen: busca heridas, salida de órganos, cuerpos extraños.
- Extremidades: revisa las extremidades superiores e inferiores en busca de deformidades, heridas, sangrado. Compara ambos lados.
- Columna y espalda: si sospechas lesión en la columna, comprueba la sensibilidad y fuerza de las extremidades. Pide a la persona que apriete tus manos o empuje tus manos con los pies.
Respiración artificial, control de hemorragias y shock. Situaciones desagradables en las que está en juego la vida y debemos mantener la calma.
Paro respiratorio y circulatorio
Cuando la situación es grave, la persona está inconsciente, no responde ni al sacudirla, no respira o respira muy débilmente.
- Coloca a la persona sobre una superficie dura y plana.
- En adultos, la reanimación comienza con 30 compresiones torácicas de 5-6 cm de profundidad, en el centro del pecho con el borde de la mano, seguidas de 2 insuflaciones de rescate hasta ver que el pecho se eleva.
- Repite el procedimiento, comprimiendo el pecho a una velocidad de 100 veces por minuto.
Hemorragias externas graves y 5Z:
- En lesiones con sangrado, recuerda las 5Z: Detectar el sangrado. Presionar la herida. Elevar por encima del nivel del corazón. Prevenir el shock. Llamar al 112/155.
- No olvides las medidas anti-shock, controla la conciencia, la respiración y pide ayuda.
- ¡No se utiliza torniquete para detener el sangrado!
Shock: Entre los síntomas del shock se encuentran inquietud o somnolencia, visión borrosa, sed, náuseas, piel fría, pálida y sudorosa, pulso rápido y débil, respiración acelerada.
- Eleva las extremidades inferiores de la persona unos 30 cm. No pongas en esta posición si hay lesión en la cabeza o el tórax, problemas cardíacos o respiratorios, o inconsciencia.
- Sigue las 5T: 1. Silencio, 2. Calor, 3. Alivio del dolor, 4. Líquidos (La mayoría de las personas en shock sienten sed, por lo que puedes humedecer los labios. ¡No le des de beber! Los líquidos pueden provocar vómitos y empeorar el estado.) Transporte
