.png)
El ciclismo es un deporte popular en todo el mundo, no solo entre los hombres, sino también entre las mujeres. Si miramos hacia el oeste, las bicicletas se utilizan a menudo como medio de transporte para ir al trabajo, las mujeres montan en bicicletas urbanas con vestidos y tacones. Una mujer en bicicleta todavía suele considerarse algo poco natural y muchas mujeres se resisten a montar en bicicleta.
MITO N.º 1: No se puede adelgazar con el ciclismo tan bien como con otros deportes
La principal motivación de las mujeres para hacer deporte suele ser el camino hacia la figura soñada. Cuando una mujer decide qué deporte elegir, puede encontrarse con la opinión de que con el ciclismo no se adelgaza tan bien como, por ejemplo, con la carrera. La razón más común por la que las mujeres eligen correr es la idea de que se queman más calorías corriendo. ¿Pero es cierto? Si te mueves a una intensidad media, durante la carrera quemas unas 650 kcal/h, mientras que una hora en bicicleta representa aproximadamente 550 kcal. Es cierto que corriendo se queman más calorías por hora, pero una hora de carrera es mucho más exigente que una hora en bicicleta, así que mientras que en bicicleta puedes salir de excursión todo el día y quemar más de 2000 kcal, en el caso de correr, normalmente una hora es el límite máximo.
MITO N.º 2: Después del ciclismo me crecerán los muslos
Ahora que ya sabemos que se puede adelgazar mejor con el ciclismo que con otros deportes, es hora de mirar el mito más común que aleja a más mujeres del ciclismo. Entre las mujeres circula la opinión de que después del ciclismo “los muslos se agrandan” y que las piernas de las mujeres que montan en bicicleta no son tan atractivas. Se puede suponer que este mito proviene de imágenes televisivas del ciclismo en pista, donde el tamaño de los muslos de las competidoras es similar al de su cintura. Pero no tienes que preocuparte de que tus muslos, ni remotamente, se acerquen a ese tamaño. Gracias al ciclismo, tus piernas solo se tonificarán y probablemente incluso adelgazarán. Las ciclistas de competición especializadas en sprints tienen muslos más grandes porque montan con desarrollos pesados. Este tipo de pedaleo se parece al entrenamiento de fuerza con mucho peso, lo que provoca un aumento del volumen muscular. Si miras a las ciclistas que se especializan en montaña, verás que montar en bicicleta, incluso en actividades muy intensas, no causa “piernas grandes”.
MITO N.º 3: El ciclismo es un deporte masculino
Gracias al ciclismo podrás quemar el exceso de grasa, mejorar tu forma física y tus piernas se verán geniales. ¿Por qué no empezar con el ciclismo ya? Además de estos mitos relacionados con tu figura, probablemente te encontrarás con algo que te desanime más que las dos afirmaciones anteriores. No es raro que la gente a tu alrededor te convenza de que el ciclismo es un “deporte masculino”. Los hombres de tu entorno probablemente te dirán que las mujeres en bicicleta no son atractivas, que no tienen las mismas condiciones físicas que los hombres para montar en bicicleta, y cosas similares. No hay razón para que una mujer en bicicleta se sienta poco atractiva. La única diferencia, en comparación con correr, es el casco en la cabeza. Incluso con casco es posible crear muchos peinados diferentes que se ven geniales. Además, las ciclistas de competición se maquillan para las carreras y sin duda se ven femeninas. Hoy en día no es un problema comprar ropa que se vea genial y, por ejemplo, accesorios rosas, gracias a los cuales nadie dudará de que eres una mujer. En cuanto a las condiciones físicas, no se pueden comparar las condiciones físicas de hombres y mujeres. Esta diferencia entre sexos no tiene nada que ver con la actitud hacia el deporte ni con la capacidad de practicar cualquier deporte.
MITO N.º 4: Las mujeres necesitan equipamiento especial para el ciclismo
Cuando ya te decides por el ciclismo y pasas a elegir el equipamiento, probablemente te toparás con el mito de que las mujeres necesitan equipamiento especial y que una bicicleta “masculina” no es adecuada para ellas. ¿Cómo es realmente la elección de la bicicleta? ¿Hay tanta diferencia? Existen muchos tipos de bicicletas, incluidas aquellas diseñadas específicamente para mujeres. El principal mito es que las bicicletas femeninas tienen una geometría modificada para una conducción más cómoda. Pero la verdad es que la principal diferencia en la geometría la marca la propia elección de la bicicleta y si eliges una bicicleta de competición o recreativa. La complexión y la proporción entre la altura y la longitud de las piernas varía individualmente tanto en mujeres como en hombres, así que en este aspecto no hay diferencia entre sexos. Las bicicletas para mujeres suelen tener solo un diseño más bonito, pero no encontrarás otra diferencia.
Entre los ciclistas a menudo existe la opinión de que la mujer pertenece a la cocina y no a la bicicleta. Esto ni siquiera se puede llamar un mito, es simplemente un sinsentido que hay que erradicar poco a poco de nuestra sociedad. Así que no te dejes desanimar por estos mitos y prueba el ciclismo, seguro que no te arrepentirás.
