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Estimadas señoras, este artículo está dirigido principalmente a vosotras y si estáis pensando en comprar vuestra primera bicicleta, tal vez estos motivos os ayuden a decidir.
"Quiero motivar e inspirar a todos. Mi gran objetivo es atraer a más mujeres al ciclismo." Deje que su motivación sea la ciclista holandesa Marianne Vos, que en su carrera hasta el momento ha ganado ocho títulos de campeonato mundial, dos victorias olímpicas y dos títulos de campeonato europeo en la categoría femenina y un título de campeonato mundial en la categoría junior femenina.
Según las estadísticas, los hombres andan en bicicleta tres veces más que las mujeres y los trayectos son casi cuatro veces más largos. Pero hay muchas razones por las que las mujeres deberían empezar a andar en bicicleta, y es por eso que en Holokolo, así como muchos otros entusiastas del ciclismo, esperamos que la mayor cantidad posible de mujeres se unan al club. Te ofrecemos 10 consejos útiles que podrían convencerte de ello.
Es bueno para tu cuerpo
Montar en bicicleta con regularidad es una forma sencilla y divertida de introducir la actividad física en tu vida. Se recomiendan 150 minutos de actividad física de moderada a intensa por semana; esto es muy fácil sobre la bicicleta.
Las mujeres somos naturalmente más propensas a ciertos problemas de salud y por eso es importante cuidar nuestro cuerpo lo mejor que podamos. Una de las mejores cosas del ciclismo es que cualquiera puede hacerlo. Tanto si eres un completo principiante como si no, puedes ajustar la carga a tu nivel de condición física y a tus objetivos.
Otra gran ventaja del ciclismo es que prácticamente no produce golpes, lo que significa que ejerce mucha menos tensión en el cuerpo, especialmente en las rodillas y las articulaciones. Lo que se traduce en un riesgo reducido de lesiones. Incluso con una carga moderada, mejora visiblemente tu forma física y tu fuerza.
Es bueno para tu mente
Los beneficios físicos del ciclismo son bien conocidos, pero lo que a menudo pasa desapercibido son los beneficios que el ciclismo tiene en la mente y el alma. Las mujeres a menudo (al igual que los hombres) tienen que soportar el estrés diario tanto del trabajo como del entorno familiar, al que a menudo se asocian ansiedad y depresión. A veces es difícil encontrar la motivación para el ejercicio y la actividad física, pero andar en bicicleta es una excelente manera de despejar la mente. Salir a correr media hora después del trabajo garantiza ayudar a reducir los niveles de estrés después de un día ajetreado, mejorando tu salud mental paso a paso. El placer de conducir está garantizado para levantarle el ánimo cuando sienta que hay demasiado para usted.
Ayuda a aliviar los síntomas de los problemas femeninos
Con los períodos, los calambres, la menopausia o el síndrome premenstrual, la mayoría de las mujeres sienten que el ejercicio es lo último que quieren. Sin embargo, el ejercicio ligero puede aliviar estos síntomas. El ciclismo es una excelente opción, ya que es un ejercicio de bajo impacto que no estresa demasiado el cuerpo.
Fortalece las amistades
El ciclismo es una comunidad y, además, muy amigable. Puede ser una actividad muy social y definitivamente te animará a subirte a la bicicleta y unirte a tus amigos. Si consigues conseguir un grupo con el que pedalearás habitualmente, lleno de amigos que te inspirarán y animarán, ¡habrás ganado!
Te ayuda a pasar más tiempo con tu familia
Al igual que con amigos, también puedes pasar tiempo en bicicleta con tu familia. Como todo el mundo puede hacerlo, puedes involucrar a tus hijos y a tu pareja. Esto abrirá la puerta a nuevas oportunidades para mantener a su familia sana y en forma mientras pasan tiempo de calidad juntos en familia. Las vacaciones y experiencias en bicicleta también son divertidas y puedes vivir muchas aventuras nuevas con ellas.
La ropa de ciclismo ahora no sólo es práctica, sino también muy bonita
Durante mucho tiempo fue problemático encontrar ropa de ciclismo que no sólo fuera de buena calidad, sino que también cumpliera con el aspecto estético. Especialmente para nosotras las damas. En el siglo XVIII, las mujeres tenían que andar en bicicleta con faldas gigantes que se atascaban en los pedales y obstruían su visión. Pero desde entonces, afortunadamente, hemos pasado por una gran evolución.
Ahora tenemos una selección realmente amplia de ropa práctica y estética. Gracias a ello, podemos sentirnos no sólo cómodos sobre la bicicleta, sino también confiados. Echa un vistazo a nuestra colección de mujer en Holokolo: seguro que encontrarás algo.
Es bueno para el planeta
Cuanto más conduce la gente al trabajo, más aumentan las emisiones y las sustancias nocivas en el aire. Pero cuanto más empezamos a ir al trabajo en bicicleta, más merecemos un aire más limpio y esto afecta directamente a nuestra salud y la de nuestros seres queridos. Tenemos claro que esto no es posible todos los días, pero cada vez que elegimos la bicicleta como medio de transporte, ya sea para ir al trabajo o simplemente a la tienda, contribuimos a un planeta más saludable.
Ayuda a un mejor rendimiento laboral
En general, los empleados que van al trabajo en bicicleta obtienen mejores resultados. Esto se debe principalmente a que estar sentado en la hora punta de la mañana o un viaje estresante en un transporte público abarrotado a menudo hace que las personas lleguen al trabajo de mal humor por la mañana. Por otro lado, los ciclistas llegan al trabajo riendo y llenos de energía, satisfechos con su entrenamiento matutino. Esto es muy importante especialmente si tienes un trabajo sedentario.
Por lo tanto, ir en bicicleta al trabajo ayuda a las mujeres a ser más productivas, productivas y activas durante todo el día, lo que potencialmente aumenta sus oportunidades profesionales.
Gran selección de bicicletas en el mercado
El mercado actual ofrece muchos tipos de bicicletas para diferentes propósitos. Si no puede elegir, póngase en contacto con los expertos que estarán encantados de asesorarle. Resumiremos brevemente cuáles son las opciones:
- Bicicletas de montaña (MTB): para entusiastas del todoterreno
- Bicicletas de cross-country y trekking: adecuadas para viajes y terrenos más fáciles
- Bicicletas urbanas: para circular por la ciudad y para el transporte diario al trabajo
- Bicicletas eléctricas: ¡haz que andar en bicicleta sea más fácil y disfruta del ciclismo como nunca antes!
- Bicicletas de carretera: para deportes y carreras en la carretera
Aumenta la confianza en uno mismo y la seguridad en uno mismo
Probablemente la razón más importante por la que las mujeres deberían andar en bicicleta más es que andar en bicicleta ayuda a aumentar la confianza en sí mismas en el trabajo, en casa y en todo lo que hacen.
Cada poco de tiempo que puedan dedicarse solo para ustedes, encantadoras damas, puede atribuirse positivamente a su confianza en sí mismas. El ciclismo te pondrá en forma, te sentirás bien y harás nuevos amigos, lo que seguramente aumentará tu confianza en todos los ámbitos de tu vida. Es algo de lo que puedes estar orgulloso. Sobre todo cuando sientes que vas mejorando, acelerando y pudiendo recorrer cada vez más kilómetros.
¡Vamos chicas! Hay tantas mujeres en el mundo que tienen éxito gracias al ciclismo y realmente no hay nada que pueda impedir que tú también lo logres.
